'La mente enfocada', editada por Luciérnaga, es un viaje fascinante hacia los secretos de la concentración mental. En este libro práctico, Félix Torán, ingeniero en la Agencia Espacial Europea y autor de 22 libros de crecimiento personal, ayuda a descubrir los beneficios incomparables de la concentración mental en todos los aspectos de nuestra vida, desde mejorar nuestro rendimiento hasta enriquecer las relaciones personales y alcanzar un estado de paz interior.
A través de técnicas basadas en la respiración, sonidos, mantras, símbolos y mucho más, aprenderemos cómo aplicar paso a paso este poder en las más variadas situaciones cotidianas.
Se trata de un libro que nos descubre el poder transformador de la concentración mental para llenar tu vida de felicidad y plenitud, de la forma más clara, práctica y accesible. Que te entrenará para dominar tu mente, revelándote por qué la concentración es crucial en el día a día y cómo puede ayudarte a lograr tus sueños.
En él, aprenderás la forma en que puede impactar positivamente en los más variados ámbitos de tu vida (el laboral, el académico, el de tus relaciones, el bienestar, la paz interior, etc.). Conocerás técnicas sólidas y efectivas para desarrollar una mente verdaderamente concentrada, y tú configurarás tu propia rutina de práctica, sabiendo qué haces, por qué y para qué. No es necesario ningún sacrificio: con menos de diez minutos de práctica al día verás resultados que te sorprenderán. Además, descubrirás cómo aplicar la concentración en situaciones clave del día a día: preparar exámenes, descansar mejor, hablar en público, resolver conflictos, superar desafíos cotidianos, etc.
Ángela Quintás vuelve de la mano de Planeta con 'De la boca a tu salud'
La química experta en nutrición clínica Ángela Quintas nos explica en De la boca a tu salud cómo funcionan los nutrientes, de dónde obtenemos la energía, qué son las calorías, la importancia de la hidratación… Además, trata el ejercicio y nos propone acciones reales para entrenar el metabolismo.
Este libro de Planeta da respuesta a ese gran público preocupado por el efecto de la comida en la salud. Con un lenguaje ameno y entretenido, nos explica cómo funcionan los nutrientes, de dónde obtenemos la energía, qué son las calorías y por qué no todas son iguales. Incluye mucha información práctica sobre la hidratación y la importancia del metabolismo y del ejercicio moderado, y también propuestas de acción reales, como un plan exprés para entrenar el metabolismo. Ángela Quintas vuelca todo su conocimiento en la dieta del control de insulina, cuya esencia es controlar los picos de glucosa con resultados milagrosos para adelgazar con salud.
Además, propone menús efectivos para distintas etapas de la vida e incluye consejos y dietas específicas para paliar el estrés, la ansiedad o el insomnio. Porque lo que comemos nos afecta a cualquier edad, tanto a hombres como a mujeres.